Articole
-
Cum gestionăm gândurile înfricoșătoare care se repetă?
Mulți oameni pot avea sentimente copleșitoare de anxietate, iar gândurile obsesive, repetitive, cu tentă înfricoșătoare îi pot acompania frecvent, zile în șir. Atunci, când ne îngrijorăm, vrem, de fapt, să găsim o soluție la posibile situații problematice pe care ni le imaginăm în mintea noastră. Întorcând problema pe toate... (continues)Citește mai mult -
Îmbunătățește-ți relațiile prin comunicare asertivă
Comunicarea asertivă presupune să îți exprimi în mod direct, deschis și sincer punctul de vedere, nevoile, emoțiile, ideile și opiniile, respectând în același timp nevoile și părerile celuilalt. Comunicând asertiv te respecți pe tine, deoarece ești dispus să îți aperi interesele și drepturile, dar ții cont și de nevoile, ... (continues)Citește mai mult -
Mai mult timp petrecut cu partenerul/a – plăcere sau corvoadă?
Pentru multe cupluri, faptul că au, uneori, ocazia să petreacă mai mult timp împreună decât de obicei poate scoate la iveală probleme mai vechi sau poate isca noi conflicte și neînțelegeri. Ne gândim că, în mod normal, ne-am dori să petrecem cât mai mult timp cu partenerul nostru, ne-ar face plăcere acest lucru și chiar am ... (continues)Citește mai mult -
Sentimentul singurătății
A petrece timp în solitudine nu este întotdeauna un lucru rău, așa cum ar putea fi perceput, deoarece poate fi un prilej de a lua o pauză de la agitația și multitudinea de stimuli din jurul nostru, de a ne cunoaște mai bine pe noi înșine, de a (re)descoperi anumite fațete ale personalității noastre, dar pentru mulți oameni solitudinea... (continues)Citește mai mult -
Tehnici de relaxare pentru a ne elibera de tensiune și stres
Stresul și anxietatea ne pot afecta somnul, felul în care ne hrănim, starea fizică și psihică generală - pot apărea dureri de cap, greață, amețeală, senzație de irealitate, sentimentul că suntem străini de noi înșine, pot apărea atacuri de panică sau stări de iritabilitate și nervozitate mai pronunțate decât de obicei. ... (continues)Citește mai mult -
Ce ne învață solitudinea despre noi înșine?
Dacă ne simțim ca într-o închisoare atunci când, dintr-un motiv sau altul, suntem nevoiți să petrecem mai mult timp în solitudine, ceva din noi ne împiedică să trăim cu noi înșine. Ce anume? Suntem obișnuiți să trăim cu atenția în exterior – atunci, când avem stări de agitație și ne simțim inconfortabil, de multe ori ... (continues)Citește mai mult -
Ce este anxietatea, cum se manifestă și care sunt cauzele?
Partea a doua Trăim într-o lume în care cei mai mulți dintre noi se confruntă cu stări aparent inexplicabile de rău, un rău profund, adânc, mistuitor. Un rău care îmbracă multe forme, de la boli fizice, până la stări prelungite de teamă și îngrijorare, stres, depresie, dependențe, relații toxice, comportamente ... (continues)Citește mai mult -
Frica, stresul si anxietatea
Prima parte „Îmi este frică”, „sunt prea stresat”, „sunt anxios”, „am frecvent stări de panică”, „simt cum mi se pune un nod în gât”, „mi-e teamă că o să leșin, că o să-mi pierd controlul”… acestea sunt vocile la unison ale celor care parcă se simt copleșiți de viața de zi cu zi, care parcă nu-și mai ... (continues)Citește mai mult -
Sindromul Peter Pan – despre refuzul de a te maturiza
Cunoaștem cu toții persoane care par a nu vrea să se maturizeze niciodată, nu-i așa? Ei bine, sindromul Peter Pan se referă exact la aceste persoane, în special bărbați, care fug de responsabilități și își trăiesc viața de parcă ar fi niște eterni copii, asemenea personajului de poveste Peter Pan, care trăiește în țara ... (continues)Citește mai mult -
De ce sunt relațiile atât de complicate?
Oamenii își doresc să iubească și să fie iubiți, iar „spațiul ideal” unde își pot îndeplini aceste dorințe este relația de cuplu, cel puțin în teorie. Însă multe dintre relații sunt tumultoase, conflictuale, ajung să ne epuizeze, chiar să ne aducă la disperare. Relația de cuplu ar fi normal să fie un spațiu unde să ... (continues)Citește mai mult -
Cum îți dai seama ce îți dorești cu adevărat de la viață?
Ce îți dorești cu adevărat de la viață? E o întrebare simplă în aparență, dar răspunsul poate fi surprinzător de greu. Mulți oameni confundă propriile dorințe cu așteptările celorlalți – trăiesc după ce „trebuie”, nu după ce vor. Acest articol te ghidează să distingi clar între cele două.Dr. Ursula Sandner Foarte ... (continues)Citește mai mult -
Ce sunt credințele centrale și cum ne influențează?
Credințele centrale sunt credințele noastre de bază referitoare la felul în care ne percepem pe noi înșine, viitorul nostru, pe cei din jur, lumea și viața în general. Aceste credințe sunt extrem de profunde, sunt privite ca niște adevăruri absolute (chiar dacă există dovezi care le contrazic, o persoană va alege să le ignore, ... (continues)Citește mai mult -
Te îngrijorezi excesiv? Află ce poți face pentru a recâștiga controlul asupra minții tale!
Cu toții ne îngrijorăm din când în când din diferite motive, însă îngrijorarea permanentă ne determină să fim mereu în alertă, ne secătuiește de energie, ne îngreunează rezolvarea problemelor și, de cele mai multe ori, ne împiedică să observăm ori să ne bucurăm de lucrurile pozitive care deja există în viața noastră. ... (continues)Citește mai mult -
Despre redobândirea independenței și a puterii interioare
Dacă m-ai urmărit până acum în mediul online, ai citit articole pe site ori cărțile pe care le-am scris sau chiar am lucrat împreună o anumită perioadă de timp în cadrul ședințelor individuale de consiliere, știi deja că un principiu de bază pe care îl susțin și în care cred este cel legat de independența și autonomia ... (continues)Citește mai mult -
Femei care iubesc prea mult
Suntem însetați de dragoste. Când suntem mici avem nevoie de a crea o legătură de atașament cu părinții noștri sau cu cei care ne îngrijesc - avem o foame emoțională care, dacă nu ne este satisfăcută, vom rămâne „flămânzi” în continuare și vom căuta și în viața de adult persoane prin care să ne satisfacem această ... (continues)Citește mai mult -
De ce nu mă pot iubi mai mult?
De-a lungul carierei am întâlnit frecvent persoane care îmi spuneau că și-ar dori să se iubească pe sine mai mult, însă nu știu cum să facă asta, au senzația că nu pot sau că nu vor reuși niciodată să se poarte cu ele însele cu mai multă iubire și compasiune. Această afirmație, „aș vrea să fiu mai bun/ă cu mine, să mă ... (continues)Citește mai mult -
Care este calea mea?
Care este calea mea, cum să-mi găsesc drumul în viață sau cum știu că ceea ce fac este bine, că am ales corect, sunt întrebări care mi-au fost adresate frecvent și m-am gândit ca în articolul de astăzi să abordez acest subiect. Fie că vorbim despre alegeri și decizii în relații, privind traseul profesional sau strict ... (continues)Citește mai mult -
Despre iertarea părinților abuzivi sau toxici
Am abordat frecvent subiectul relațiilor familiale, îndeosebi relațiile dintre părinți și copii, deoarece, din păcate, există foarte multe cazuri în care adulții de astăzi încă sunt răniți, controlați, manipulați, șantajați emoțional, abuzați de către părinții lor. Aceștia se regăsesc frecvent în postura de a nu ști ce ... (continues)Citește mai mult -
Ce este și cum se manifestă respectul adevărat într-o relație?
Respectul înseamnă să recunoști că celălalt are dreptul să fie diferit de tine. Într-o relație înseamnă să îți asculți partenerul fără să îl judeci, să îl accepți așa cum este fără să încerci să îl schimbi, să comunici sincer și să îi acorzi timp și spațiu personal. Respectul se manifestă zilnic și se vede în ... (continues)Citește mai mult -
Ce înseamnă fericirea pentru tine?
Atunci, când se vorbește despre „fericire”, în mintea oamenilor deja încep să se creeze așteptări. Este suficient să auzim acest cuvânt pentru ca imaginația noastră să înceapă să lucreze. Parcă abia am aștepta să avem ocazia să vorbim despre asta, să ne gândim la asta, să ne imaginăm viața aceea ideală în care suntem ... (continues)Citește mai mult