Articole

  • Ce îți spune criticul tău interior?

    Criticul interior reprezintă acea voce care ne judecă, ne face să ne simțim „mici”, ne critică în mod constant. Această voce aparține celor care ne-au desconsiderat, judecat, jignit, criticat sau rănit atunci când eram copii, voce pe care noi am ajuns să o introiectăm și care a ajuns să fie a noastră. Poate fi vocea ... (continuare)
    Citește mai mult

  • Controlul și gelozia nu sunt dovezi de iubire

    În multe cazuri, oamenii consideră că sunt iubiți dacă partenerul manifestă o atitudine dominatoare, dacă încearcă să-i controleze, dacă este posesiv sau gelos. Pare, cumva, „de basm” dacă simt că toată atenția este îndreptată înspre ei (însă această atenție ia frecvent forma posesivității), dacă li se spune „nu pot ... (continuare)
    Citește mai mult

  • Pierderea și doliul – la ce să ne așteptăm?

    Fiecare dintre noi se confruntă, mai devreme sau mai târziu, cu pierderea cuiva drag. A pierde o persoană iubită nu are cum să fie ușor și este bine să ne acordăm timpul necesar pentru a trece, în ritmul nostru, prin acest proces de doliu. Nu există o manieră „corectă” sau o manieră „greșită” de a reacționa, de a ne ... (continuare)
    Citește mai mult

  • Bărbații abuzați de femei în relațiile de cuplu

    Sunt foarte multe articole pe internet în care se vorbește despre femeile abuzate, dar nu atât de multe în care să se vorbească despre abuzurile pe care unii dintre bărbați le îndură din partea partenerelor lor. Dar ce este, de fapt, abuzul? Abuzul poate fi definit ca un tipar de comportament care are ca scop controlarea partenerului ... (continuare)
    Citește mai mult

  • Ești prea bun cu cei din jur?

    Cu toții cunoaștem acea vorbă care face referire la faptul că dacă ești prea bun cu cei din jur, ești considerat naiv, însă la ce se referă aceasta mai exact? Naivitatea de a fi prea bun se referă la incapacitatea cuiva de a stabili limite și granițe clare de interacțiune cu cei din jur, la dificultatea de a spune „nu”, la ... (continuare)
    Citește mai mult

  • Ce înseamnă independența în relația de cuplu?

    Independența este o nevoie firească a ființei umane care apare încă din copilărie și reprezintă unul dintre pilonii cei mai importanți ai stimei de sine. A fi independent într-o relație înseamnă a avea propria ta identitate, a fi capabil să faci lucruri de unul singur, a te bucura de ceea ce are să-ți ofere partenerul tău și a ... (continuare)
    Citește mai mult

  • Care este diferența dintre vinovăție și responsabilitate?

    Vinovăția este cu adevărat toxică deoarece nici nu ne ajută să ne reparăm greșelile (în mod real), nici nu ne va împiedica să repetăm acele greșeli, ci doar ne face să ne simțim „mici”, anxioși, temători, neîncrezători, deprimați. Oamenii care se simt vinovați de ceva, de multe ori rămân blocați într-o stare internă... (continuare)
    Citește mai mult

  • Ce este mai bine să eviți în comunicarea cu cei din jur?

    Prin comunicare ne arătăm lumii, ne exprimăm Sinele, dorințele, nevoile, interesele, ne exprimăm sentimentele, creăm legături cu alți oameni, ne cunoaștem, ne consolidăm relațiile, dezvoltăm încrederea și intimitatea. Însă la fel de bine prin ceea ce spunem și prin felul în care o spunem, putem să-i îndepărtăm pe cei din ... (continuare)
    Citește mai mult

  • Semnale de alarmă într-o relație – ce să nu ignori în cuplu

    Semnalele de alarmă într-o relație includ: lipsă de reciprocitate, ești învinovățit constant, limitele tale sunt încălcate repetat, există manipulare și control, partenerul se victimizează sau te izolează de cei dragi, minte frecvent și te face să te îndoiești de tine. Nu aștepta ca lucrurile să se agraveze pentru a accepta ... (continuare)
    Citește mai mult

  • Ce sunt mecanismele de apărare?

    Cu siguranță ai auzit vorbindu-se de multe ori despre „mecanisme de apărare”, dar ce sunt acestea mai exact? Mecanismele de apărare sunt strategii (în mare măsură inconștiente) pe care psihicul nostru le folosește pentru a ne proteja de anxietatea ce izvorăște din gânduri sau emoții „de neacceptat”. Ele sunt, așadar, ... (continuare)
    Citește mai mult

  • Ce înseamnă a te ajuta pe tine însuți?

    Mulți oameni cred că bunăstarea lor personală, felul în care se simt, relațiile din viața lor sau maniera în care își trăiesc viața sunt „un dat”, în afara propriului control, în afara propriei voințe. Desigur că în viață există lucruri pe care nu le putem controla, dar chiar și în acest caz avem control asupra celui ... (continuare)
    Citește mai mult

  • Cum gestionăm nedreptatea?

    Nedreptatea și suferința fac parte din viața tuturor. Oricât ne-am dori ca viața să fie dreaptă, acest lucru nu se întâmplă întotdeauna. Oricât ne-am dori sau ne-am aștepta ca ceilalți să se comporte după codul nostru moral, după principiile noastre, acest lucru nu se întâmplă întotdeauna. Dacă noi „respectăm ... (continuare)
    Citește mai mult

  • Ce atitudine ne ajută să depășim cu bine starea de criză? (1)

    Partea întâi Fără îndoială, pandemia cu care ne confruntăm în prezent a adus schimbări la nivel social și economic și a influențat în mare măsură individul din punct de vedere psihologic, emoțional și relațional. Pe fondul schimbărilor în continuă desfășurare și a incertitudinii, bunăstarea personală are și ea de ... (continuare)
    Citește mai mult

  • Orice călătorie începe cu primul pas

    De multe ori suntem puși față în față cu incertitudinea, cu neîncrederea, cu teama; oscilăm între zona noastră de confort și necunoscut, ne întrebăm ce decizii să luăm și dacă într-adevăr acele decizii sunt cele mai bune pentru noi. Îndoiala și lipsa de încredere ne fac să ne învârtim în același cerc, poate că facem ... (continuare)
    Citește mai mult

  • Ce atitudine ne ajută să depășim cu bine starea de criză? (2)

    Partea a doua Pentru a înțelege mai bine reacțiile pe care le au oamenii în timpul pandemiei, ne este util să aflăm cum reacționează oamenii, în general, în fața dezastrelor. Institutul pentru sănătate mintală în caz de dezastru (Institute for Disaster Mental Health) vorbește despre un model, un tipar de a reacționa în fața... (continuare)
    Citește mai mult

  • Ce este și ce nu este permis în dragoste?

    Se spune că în dragoste și în război este permis orice. Așa să fie? Și de ce oare asociem dragostea cu războiul? Pentru că în ambele cazuri există o motivație extrem de puternică. De a cuceri și poseda. Vrem să cucerim inima persoanei care ne stârnește acel foc interior și tot ce ne dorim este să ajungem în acel punct în ... (continuare)
    Citește mai mult

  • Cum poți trece peste teama de ce o să spună lumea?

    Dacă îți este teamă de gura lumii, te invit să te gândești puțin cine este această „lume” de care ți-e teamă. Suntem atât de obișnuiți cu acest concept, încât nu ne mai oferim răgazul de a ne analiza teama și a descoperi de ce ne este într-adevăr frică – în mintea noastră, „gura lumii” devine o entitate de sine ... (continuare)
    Citește mai mult

  • Cum gestionezi lucrurile pe care nu le poți controla?

    Când nu putem schimba anumite circumstanțe, pentru că nu depind de noi, acest lucru nu înseamnă că nu suntem capabili să facem față acelor circumstanțe într-o manieră activă – putem să ne schimbăm percepția și atitudinea față de acea situație (să o privim dintr-un alt unghi, să-i dăm un alt înțeles), să ne gestionăm ... (continuare)
    Citește mai mult

  • Mai poate fi salvată o relație în urma infidelității?

    Fiecare relație de cuplu se confruntă cu urcușurile și coborâșurile sale, cu diverse probleme și dificultăți, iar infidelitatea poate reprezenta o adevărată încercare, deoarece de multe ori duce la disoluția cuplului, la suferință și resentimente. Fidelitatea nu poate fi „măsurată” în același fel de toată lumea, deoarece... (continuare)
    Citește mai mult

  • Cum NU ne iubim pe noi înșine

    „Fă pace cu tine” sau „iubește-te pe tine însuți” sunt cuvinte pe care poate le-ai auzit frecvent mai ales dacă ai început deja un proces de autocunoaștere și dezvoltare personală, dacă citești cărți specifice domeniului ori ești într-un proces de psihoterapie. Da, este foarte important să fim împăcați cu noi înșine ... (continuare)
    Citește mai mult

  • "Cine mă place, mă place așa cum sunt"

    „Și ce că am reacționat impulsiv și necontrolat, cine mă place, mă place așa cum sunt.” „Și ce că am promis că nu mai fac, dar am repetat aceeași greșeală, cine mă place, mă place așa cum sunt.” „Și ce că am mințit / nu m-am ținut de cuvânt, cine mă place, mă place așa cum sunt.” „Și ce că fac crize ... (continuare)
    Citește mai mult

  • De ce apare distanțarea emoțională în cuplu?

    Una dintre problemele relaționale care apare într-un cuplu este reprezentată de faptul că partenerii încep să se distanțeze emoțional, iar cu timpul poate interveni acea „singurătate în doi”. De ce se întâmplă acest lucru? În primul rând, trebuie specificat faptul că distanțarea emoțională poate avea legătură cu anumite ... (continuare)
    Citește mai mult

  • Ce înseamnă a trăi conștient?

    A trăi conștient înseamnă a fi prezent în trupul, viața și relațiile tale și a realiza și a-ți asuma faptul că ești creator – tu îți creezi propria realitate prin gândurile și emoțiile pe care le hrănești în mintea ta, prin deciziile și acțiunile tale. Atunci, când nu ești prezent în trupul tău și nu acorzi atenție... (continuare)
    Citește mai mult

  • „Cine ești tu” și cine vrei să fii în relația ta de cuplu?

    Felul în care va arăta viața noastră în viitor este o sumă a deciziilor și alegerilor noastre din prezent. Maniera în care ne comportăm în fiecare zi, felul în care ne simțim, gândurile pe care le accesăm în mod obișnuit reprezintă „cărămizi” în clădirea propriului viitor. Dacă vrem să ne imaginăm cum va arăta acest... (continuare)
    Citește mai mult

  • De ce ne este greu să stabilim limite și granițe personale de interacțiune?

    În orice relație sănătoasă există limite și granițe personale. Acestea au rolul de „a ne delimita” pe noi de ceilalți și ne ajută să ne menținem integritatea și autonomia personală. Dificultatea de a stabili aceste limite vine cel mai frecvent dintr-o lipsă de autovalorizare. În momentul în care tu nu te vezi pe tine ca ... (continuare)
    Citește mai mult