Categorie: Cum devii mai rezilient și mai puternic psihic?
-
Ai simțit vreodată că lumea se prăbușește în jurul tău și că nu mai ai nici forța, nici voința să continui? Te-ai simțit vreodată epuizat, fără scăpare, de parc-ai fi fost prins într-o capcană unde nimic nu părea să mai funcționeze cum trebuie? Pentru toate acele momente în care ai simțit că nu mai poți, amintește-ți ... (continues)
Citește mai mult
-
Adesea, suntem tentați să credem că suntem prizonierii circumstanțelor noastre de viață și că experiențele trecutului ne definesc. Totuși, adevărul este că avem puterea de a ne transforma viața și de a ne construi un viitor diferit prin alegerile noastre conștiente. Așa cum spunea C. G. Jung, „nu sunt ceea ce mi s-a întâmplat, ... (continues)
Citește mai mult
-
Cu siguranță ai auzit vorbindu-se de multe ori despre „mecanisme de apărare”, dar ce sunt acestea mai exact?
Mecanismele de apărare sunt strategii (în mare măsură inconștiente) pe care psihicul nostru le folosește pentru a ne proteja de anxietatea ce izvorăște din gânduri sau emoții „de neacceptat”.
Ele sunt, așadar, ... (continues)
Citește mai mult
-
Mulți oameni cred că bunăstarea lor personală, felul în care se simt, relațiile din viața lor sau maniera în care își trăiesc viața sunt „un dat”, în afara propriului control, în afara propriei voințe.
Desigur că în viață există lucruri pe care nu le putem controla, dar chiar și în acest caz avem control asupra celui ... (continues)
Citește mai mult
-
Nedreptatea și suferința fac parte din viața tuturor. Oricât ne-am dori ca viața să fie dreaptă, acest lucru nu se întâmplă întotdeauna. Oricât ne-am dori sau ne-am aștepta ca ceilalți să se comporte după codul nostru moral, după principiile noastre, acest lucru nu se întâmplă întotdeauna.
Dacă noi „respectăm ... (continues)
Citește mai mult
-
Partea întâi
Fără îndoială, pandemia cu care ne confruntăm în prezent a adus schimbări la nivel social și economic și a influențat în mare măsură individul din punct de vedere psihologic, emoțional și relațional.
Pe fondul schimbărilor în continuă desfășurare și a incertitudinii, bunăstarea personală are și ea de ... (continues)
Citește mai mult
-
De multe ori suntem puși față în față cu incertitudinea, cu neîncrederea, cu teama; oscilăm între zona noastră de confort și necunoscut, ne întrebăm ce decizii să luăm și dacă într-adevăr acele decizii sunt cele mai bune pentru noi.
Îndoiala și lipsa de încredere ne fac să ne învârtim în același cerc, poate că facem ... (continues)
Citește mai mult
-
Partea a doua
Pentru a înțelege mai bine reacțiile pe care le au oamenii în timpul pandemiei, ne este util să aflăm cum reacționează oamenii, în general, în fața dezastrelor.
Institutul pentru sănătate mintală în caz de dezastru (Institute for Disaster Mental Health) vorbește despre un model, un tipar de a reacționa în fața... (continues)
Citește mai mult
-
Când nu putem schimba anumite circumstanțe, pentru că nu depind de noi, acest lucru nu înseamnă că nu suntem capabili să facem față acelor circumstanțe într-o manieră activă – putem să ne schimbăm percepția și atitudinea față de acea situație (să o privim dintr-un alt unghi, să-i dăm un alt înțeles), să ne gestionăm ... (continues)
Citește mai mult
-
Schimbarea în sine este o provocare pentru că ne determină să ieșim din zona de confort, din cunoscutul nostru.
Trăim, poate, cea mai plină de oportunități perioadă din istorie. Nicicând nu am avut atât de multe resurse – medicale, științifice, tehnologice și, cu toate acestea, nicio perioadă nu este scutită de propriile ... (continues)
Citește mai mult
-
De când se nasc, oamenii sunt supuși influențelor familiale și sociale și își formează un anumit sistem de credințe, valori și atitudini în acord cu mediul și cultura din care provin. Li se spune că trebuie să fie într-un anumit fel pentru a fi acceptați de cei din jur, că trebuie să facă ori să nu facă anumite lucruri pentru a... (continues)
Citește mai mult
-
Suntem închiși... în noi înșine. Dacă ne simțim ca într-o închisoare în „izolare”, ceva din noi ne împiedică să trăim cu noi înșine. Ce anume?
Suntem obișnuiți să trăim cu atenția în exterior – atunci când avem stări de agitație și ne simțim inconfortabil de multe ori alegem să le ignorăm, să le „ascundem ... (continues)
Citește mai mult
-
În momentul în care oamenii se confruntă cu dificultăți, cu stări emoționale negative, când deja se simt copleșiți de acestea, în cazul multora dintre ei, apare sentimentul incapacității. De multe ori se întâmplă ca starea lor să se deterioreze pe zi ce trece, treptat-treptat, însă prinși în tumultul vieții de zi cu zi, aleg ... (continues)
Citește mai mult
-
Atitudinea pe care o avem față de noi înșine și față de lume în general și convingerile noastre se numără printre cei mai importanți factori care ne modelează destinul.
Atitudinile se formează prin experimentare și reprezintă poziția noastră față de ceva, felul în care ne raportăm la ceva anume. Atitudinea poate fi ... (continues)
Citește mai mult
-
Schimbarea este inerentă vieții. Nu se poate ca lucrurile să rămână exact la fel pentru totdeauna. Nu putem să rămânem neschimbați o viață întreagă. Nu mai suntem cei care am fost acum cinci ani și, cu siguranță, peste zece ani nu vom mai fi cum suntem astăzi. Însă, de multe ori, dacă nu suntem noi cei care inițiem, ... (continues)
Citește mai mult
-
„Tu ai control asupra minții tale, nu asupra evenimentelor din exterior. Dacă conștientizezi acest lucru, vei dobândi toată puterea de care ai nevoie.” Marcus Aurelius
Puterea mentală este o abilitate care poate fi dezvoltată în timp. Avem nevoie de un psihic puternic pentru a face față provocărilor vieții, pentru a ne adapta ... (continues)
Citește mai mult
