Pentru toate momentele când simți că nu mai poți, amintește-ți de puterea ta interioară

Ai simțit vreodată că lumea se prăbușește în jurul tău și că nu mai ai nici forța, nici voința să continui? Te-ai simțit vreodată epuizat, fără scăpare, de parc-ai fi fost prins într-o capcană unde nimic nu părea să mai funcționeze cum trebuie? Pentru toate acele momente în care ai simțit că nu mai poți, amintește-ți că ai supraviețuit. Și nu numai că ai supraviețuit, ci ai devenit și mai puternic – ai fost acolo, în întuneric și, totuși, ai găsit calea să ieși, să te ridici și să continui. Te-ai gândit cât de puternic ești, de fapt? Câte resurse minunate ai în interiorul tău?

Puterea interioară nu este un concept abstract, ci o resursă pe care o avem cu toții, poate încă nedescoperită sau neaccesată în totalitate. Este un proces care necesită introspecție, efort și voință. Un proces prin care te clădești pe tine prin perseverența de a continua, chiar și atunci când totul pare pierdut, prin refuzul de a te lăsa definit de eșecuri  sau obstacole, prin alegeri care reflectă valorile tale, chiar dacă acele alegeri pot fi dificile uneori, prin încrederea că, indiferent de ceea ce se întâmplă în exterior, tu ai control asupra modului în care reacționezi.

Puterea interioară îți oferă direcție, scop și control. Îți oferă direcție prin aceea că te ghidează către ceea ce contează cu adevărat pentru tine. Este busola ta interioară, acea intuiție care îți arată drumul chiar și atunci când totul în jur pare haotic. Îți oferă scop, pentru că, în loc să te lași purtat de tot felul de circumstanțe, devii creatorul propriei vieți. Îți oferă control asupra propriilor reacții. Și asta este cel mai important. Nu poți controla ce fac ceilalți, dar poți decide cum răspunzi. Acest lucru îți permite să rămâi calm în diferite situații dificile și să faci alegeri conștiente, în loc să reacționezi impulsiv.

Cum îți accesezi și îți dezvolți această putere interioară?

Alege cu atenție gândurile pe care le hrănești în mintea ta  - gândurile tale sunt semințele din care încolțește percepția ta asupra lumii. Dacă îți cultivi un dialog interior pozitiv și realist, îți vei întări convingerea că poți depăși orice obstacol. De exemplu, atunci când te confrunți cu un eșec, întreabă-te: „Ce pot învăța din această situație?” În loc să te victimizezi, abordează situația cu o anumită curiozitate și vei observa cum perspectiva ta se schimbă.

Învață să îți gestionezi emoțiile - să îți gestionezi emoțiile nu înseamnă să le reprimi, ci să le înțelegi, să le accepți și să le folosești în mod constructiv. Acceptă-ți tristețea, furia sau teama, dar nu le lăsa să te definească. De exemplu, în loc să lași furia să te consume, întreabă-te ce mesaj încearcă să-ți transmită. Poate că este un semnal că ai nevoie să stabilești limite mai clare în relațiile tale.

Cunoaște-te pe tine însuți – întreabă-te: „Cine sunt eu cu adevărat? Ce mă motivează? Ce îmi aduce bucurie și ce mă face să mă simt la pământ?” Astfel de întrebări te pot ghida spre o înțelegere mai clară a ta și te pot ajuta să iei decizii mai conștiente.

Acceptă-ți imperfecțiunile - puterea interioară nu înseamnă să fii perfect sau lipsit de frică. Înseamnă să-ți privești imperfecțiunile cu blândețe și să recunoști că sunt parte din tine. Când le accepți, nu te mai lupți cu tine însuți, ci îți canalizezi energia spre a deveni mai puternic, mai înțelept și mai împăcat cu cine ești cu adevărat. Suntem cu toții umani – cu momente de slăbiciune, greșeli și limite. Dar adevărata putere vine atunci când alegem să vedem aceste aspecte nu ca pe niște obstacole, ci ca pe niște oportunități de creștere. Imaginează-ți că fiecare imperfecțiune este o ușă către ceva mai bun – către o lecție, o descoperire sau o versiune mai autentică a ta.

Asumă-ți responsabilitatea pentru viața ta - viața ta este rezultatul alegerilor și acțiunilor tale. Când accepți acest adevăr, încetezi să dai vina pe ceilalți sau pe circumstanțe exterioare și începi să preiei controlul asupra direcției în care te îndrepți.

Fii atent la compromisurile și sacrificiile pe care le faci – cu fiecare compromis făcut, pierzi o parte din tine. Când spui „da” unei situații care este în profundă contradicție cu ceea ce îți dorești sau nu este în acord cu valorile tale, din teama de a nu fi respins sau judecat, riști să te pierzi în încercarea de a-i mulțumi pe alții. Consensul creează echilibru și oferă soluții pentru ambele părți, însă când renunți în mod constant la ce este important pentru tine, la nevoile, dorințele și valorile tale, întreabă-te dacă acest lucru te ajută să crești sau te împiedică să evoluezi.

Stabilește limite sănătoase cu cei din jur  – limitele te ajută să îți protejezi spațiul personal, energia și valorile, astfel încât să poți oferi ce ai mai bun fără a te simți epuizat, manipulat sau neapreciat. Limitele sunt o dovadă de respect față de tine însuți, dar și față de cei din jur, pentru că definesc clar ce este acceptabil și ce nu în relațiile tale. Înconjoară-te de oameni care te inspiră, te susțin și îți respectă valorile și evită relațiile toxice care îți consumă energia și te țin pe loc.

Inscrie-te acum și primești cadou eBook-ul "Iubire, relații și viață. Reflecții"

• Primești e-mail de cîte ori am un articol nou pentru tine
• Te alături unei comunități de peste 50.000 de persoane
• Ești printre primii care au parte de promoții și oferte speciale

Aboneaza-te acum, gratuit, si ai e-book-ul instant:

Sunt de acord ca datele mele să fie utilizate conform politicii de confidențialitate.

Aboneaza-te acum, gratuit, si ai e-book-ul instant:

Sunt de acord ca datele mele să fie utilizate conform politicii de confidențialitate.

Refuză să mai îmbrățișezi rolul de victimă - rolul de victimă poate părea, la prima vedere, un refugiu confortabil. Îți oferă justificări pentru lipsa de acțiune, scuze pentru eșecuri și chiar atenția, mila sau sprijinul celor din jur. Dar ce preț plătești pentru acest „confort”? Îți sacrifici puterea personală, libertatea de a alege și capacitatea de a-ți crea o viață care să te împlinească.

Victimizarea continuă te menține blocat în neputință, te face să crezi că alții sau circumstanțele sunt responsabile pentru starea ta actuală și îți ia din mâini controlul asupra propriei vieți. Să renunți la rolul de victimă înseamnă să recunoști că ai puterea să schimbi ceea ce nu funcționează și că meriți mai mult decât să te complaci într-o stare de neputință.

Puterea ta interioară îți amintește că ești mult mai mult decât circumstanțele tale, mai mult decât greșelile tale, mai mult decât temerile tale. Este confirmarea că ai în tine tot ce ai nevoie pentru a depăși orice obstacol, pentru a evolua și pentru a trăi o viață în care tu ești actorul principal, nu doar un simplu spectator pasiv.

Puterea interioară nu este o „destinație” finală – este o călătorie continuă în care crești, te dezvolți și devii din ce în ce mai conectat cu tine însuți. La final, te invit să închizi ochii pentru câteva clipe, să respiri adânc și să te întrebi: „Ce pot face chiar acum pentru a-mi onora puterea interioară?”

Dr. Ursula Sandner