Categorie: Descoperă-ți și rescrie-ți credințele limitative
-
În general, oamenii tind să creadă ca au mereu dreptate sau că au argumente solide pentru a-și susține opiniile, chiar și atunci când acestea sunt contrazise de dovezi clare. De ce se întâmplă acest lucru? Acest fenomen este explicat de biasul de confirmare, un bias cognitiv care influențează modul în care percepem, interpretăm și ... (continues)
Citește mai mult
-
Impactul neajutorării învățate asupra vieții personale și profesionale
Neajutorarea învățată a fost asociată cu mai multe tulburări psihologice diferite - depresia, anxietatea, fobiile, sentimentul de singurătate, timiditatea pot fi toate accentuate de neajutorarea învățată.
Când o persoană simte că nu are control asupra ... (continues)
Citește mai mult
-
Neajutorarea învățată reprezintă o condiție psihologică în care persoana a învățat să acționeze sau să se poarte neajutorat într-o anumită situație, chiar dacă în realitatea persoana are puterea de a schimba sau de a ieși din situația neplăcută în care se află.
Conceptul a fost inițial dezvoltat de psihologul Martin ... (continues)
Citește mai mult
-
Începutul de an este un moment foarte bun pentru a reflecta asupra anului anterior, astfel că te invit să te gândești la toate reușitele tale din ultimele luni și la toate lecțiile pe care le-ai învățat. Poate că ai tendința de a te focaliza mai degrabă pe aspectele negative sau pe ce nu ai reușit să realizezi, așa că astăzi te ... (continues)
Citește mai mult
-
Felul în care îți vorbești în dialogul tău interior îți influențează stările emoționale, starea ta generală de bine și îți modelează credințele despre tine însuți (de exemplu, ce consideri că ești capabil sau nu să faci), dar și despre lume și viață.
De ce este atât de important felul în care ne vorbim? Deoarece prin... (continues)
Citește mai mult
-
Criticul interior reprezintă acea voce care ne judecă, ne face să ne simțim „mici”, ne critică în mod constant. Această voce aparține celor care ne-au desconsiderat, judecat, jignit, criticat sau rănit atunci când eram copii, voce pe care noi am ajuns să o introiectăm și care a ajuns să fie a noastră.
Poate fi vocea ... (continues)
Citește mai mult
-
Credințele centrale sunt credințele noastre de bază referitoare la felul în care ne percepem pe noi înșine, viitorul nostru, pe cei din jur, lumea și viața în general. Aceste credințe sunt extrem de profunde, sunt privite ca niște adevăruri absolute (chiar dacă există dovezi care le contrazic, o persoană va alege să le ignore, ... (continues)
Citește mai mult
-
Credințele formează schemele noastre mentale - ele devin „reguli” după care ne trăim viața, principii formate în urma educației și experienței noastre. Acestea par a fi profeții care se împlinesc de la sine, iar în ochii noștri au valoare de adevăr absolut. Însă dacă noi am dobândit o anumită credință, nu înseamnă ... (continues)
Citește mai mult
-
Fiecare dintre noi și-a format anumite credințe despre sine, despre ceilalți și despre viață precum și un mod de a opera în lume în funcție de influențele familiale și de mediu, de cât de în siguranță s-a simțit și felul în care i s-au răspuns nevoilor afective și fizice încă din copilărie.
Astfel, fie pentru a ne ... (continues)
Citește mai mult
-
Distorsiunile cognitive reprezintă „erori de logică” sau modalități greșite în care ne raportăm la noi înșine, la alții sau la lume. E ca și cum mintea noastră ar încerca să ne convingă că ceva este adevărat, când de fapt nu este. Aceste gânduri și credințe iraționale întăresc gândirea negativă și ne mențin într-un ... (continues)
Citește mai mult
-
Mesajele conducătoare (sau drivere) și injuncțiile sunt concepte aparținând analizei tranzacționale și se referă la „programe” inconștient instalate în psihicul uman fiind resimțite ca niște presiuni de a acționa într-un anumit mod specific.
Mai exact, mesajele conducătoare pot fi considerate „prescripții” transmise ... (continues)
Citește mai mult
-
Homosexualitatea de-a lungul istoriei
Unele atitudini moderne referitoare la homosexualitate au la bază considerente religioase, „morale”, prejudecăți, stereotipuri și ură. Această discriminare este cauzată de credința că este normal să fii heterosexual și anormal să fii homosexual. Astfel de atitudini au variat de-a lungul ... (continues)
Citește mai mult
-
Ne pierdem în povestea vieții noastre, uitând că noi nu suntem totuna cu povestea noastră.
Noi nu suntem totuna cu părinții sau copiii noștri, cu familia, copilăria, adolescența sau tinerețea noastră.
Noi nu suntem totuna cu poveștile noastre de dragoste ori cu relațiile „eșuate” sau reușite cu care ne identificăm atât ... (continues)
Citește mai mult
-
Trăim într-o societate a cărei mentalitate ne împiedică de multe ori să ne dezvoltăm sau să ne afirmăm personalitatea.
Suntem menținuți în mediocritate de credințe limitative bine implantate în inconștientul nostru: „capul plecat sabia nu-l taie”, „trebuie să fii modest”, „umilința este răsplătită în ceruri”, ... (continues)
Citește mai mult
-
Fiecare om are un orizont (conștient și/sau inconștient) de așteptări de la viața sa. Dacă îl întrebăm pe un tânăr cum dorește să arate viața sa, fie ne dă un răspuns standard – să-mi întemeiez o familie, să-mi iau o casă, să-mi găsesc un job bun etc., fie spune „nu știu, nu m-am gândit așa de departe”.
Atunci, ... (continues)
Citește mai mult
