Ce te ține blocat în nemulțumire? Trei capcane pe care oamenii și le întind singuri

Am văzut de multe ori cum oamenii se lasă prinși în capcanele pe care, fără să-și dea seama, și le întind singuri. Aleg calea aparent mai ușoară - își justifică nemulțumirile dând vina pe alții, iau decizii în funcție de aprobarea sau dezaprobarea celor din jur și evită orice schimbare de teama necunoscutului.

Sunt strategii care par să ne protejeze, dar care, în esență, ne sabotează evoluția. Este ușor să te complaci în astfel de obiceiuri, însă întrebarea pe care aș dori să ți-o adresez este următoarea: cât de mult te costă lipsa de acțiune? Cât de mult din cine ești cu adevărat rămâne ascuns în umbra scuzelor și a fricilor? Știi ce se întâmplă? Refuzul de a privi realitatea direct în față, de a-ți asuma propriile decizii sau de a accepta să faci anumite schimbări îți perpetuează nemulțumirea.

Ce-ar fi dacă, în loc să te plângi ori să dai vina pe alții, te-ai întreba ce poți face TU pentru a-ți îmbunătăți situația și ai începe să acționezi?

Primul și cel mai eficient mod de a-ți sabota viața este să refuzi să îți asumi orice responsabilitate pentru ea. De ce să te străduiești să schimbi ceva când poți da vina pe alții sau pe circumstanțe? E mult mai simplu să blamezi pe toată lumea, să găsești țapi ispășitori (șeful, partenerul, părinții, colegii, vremea – toți sunt vinovați pentru nefericirea ta); să nu te întrebi niciodată „ce am făcut greșit?”, „care este partea mea de responsabilitate?” sau „cum pot să schimb asta?” și să faci din victimizare un stil de viață. Dacă cei din jur îți plâng de milă, îți validează acest statut și se grăbesc să îți rezolve problemele, îți confirmă faptul că este mai ușor să te plângi decât să schimbi ceva. Însă care este rezultatul acestei atitudini?

Rezultatul este o viață trăită în stagnare, în care te vei simți constant nemulțumit și neputincios - cu fiecare „nu pot” sau „nu e vina mea,” îți întărești credința că ești lipsit de putere și, dacă îți repeți asta suficient de des, chiar vei ajunge să o crezi. Vei ajunge să atragi tot mai multe experiențe negative, deoarece o mentalitate de victimă nu doar că te ține pe loc, dar, poate ai observat, pare să fie și un magnet pentru și mai multe situații dificile, eșecuri și dezamăgiri. Vei atrage mila (sau agresivitatea) celorlalți, dar nu și respectul lor, iar cei care se grăbesc azi să te salveze, mai devreme sau mai târziu își vor pierde răbdarea, disponibilitatea sau resursele emoționale.

Însă poți alege altceva. În loc să cauți scuze, începe să cauți soluții. În loc să te plângi, întreabă-te: „Ce pot face chiar acum pentru a schimba această situație?”. Renunță la victimizare și preia controlul asupra vieții tale. Da, este mai greu să acționezi decât să te plângi, dar este și singura cale de a-ți construi o existență demnă de respect care să te împlinească.

Ce-ar fi dacă, în loc să cauți aprobarea tuturor, ai începe să faci lucruri care te fac pe tine fericit?

Te-ai întrebat vreodată cât din ceea ce faci reflectă cine ești cu adevărat? Sau cât din alegerile tale sunt dictate de dorința de a-i mulțumi sau impresiona pe cei din jur?

Să trăiești doar pentru a obține aprobarea altora înseamnă să ignori ce contează pentru tine, să îți sacrifici autenticitatea pentru a menține niște aparențe. Fiecare decizie devine mai puțin despre tine și mai mult despre cum te percep ceilalți, iar fericirea ta nu prea mai contează atât timp cât ceilalți cred că trăiești o viață perfectă.

Alegi ce „dă bine”, nu ce te împlinește. Fie că e vorba de jobul tău, de relațiile tale sau de cum îți petreci timpul liber, deciziile pe care le iei par mai degrabă orientate spre a obține aprobarea altora decât spre ceea ce contează cu adevărat pentru tine.

Trăiești pe rețelele de socializare unde postezi doar momentele „perfecte”, fie ele reale sau fabricate. Îți dorești ca ceilalți să te placă, să te aprecieze, chiar să te invidieze pentru că ai ajuns să crezi că valoarea ta depinde de percepția altora  și că „relevanța” ta stă în numărul de like-uri.

Spui mereu „da” pentru a-i mulțumi pe ceilalți și îți ignori propriile nevoi, dorințe și limite. Cine are timp pentru ele? Îți este teamă să nu-i dezamăgești pe cei din jur, iar rezultatul este unul inevitabil: epuizare, anxietate și un sentiment de gol interior. Cu fiecare alegere care nu reflectă cine ești cu adevărat, te îndepărtezi tot mai mult de tine însuți și trăiești o viață care pare frumoasă din exterior, dar care pe tine nu te împlinește. Like-urile, complimentele și aplauzele sunt trecătoare, însă ele nu pot înlocui sentimentul de împlinire care vine din a trăi o viață aliniată cu valorile și dorințele tale reale.

Însă cum ar fi dacă te-ai alege pe tine, în loc să continui să trăiești pentru alții ori în funcție de aprobarea lor? Cum ar fi să alegi ce te face pe tine fericit, indiferent de părerea celor din jur ori să spui „nu” atunci când simți,  în loc de a încerca să le faci pe plac tuturor?

Fii sincer cu tine și cu ceilalți și întreabă-te ce îți dorești cu adevărat. Construiește-ți o viață care îți aduce bucurie și împlinire din interior, nu doar una menită să impresioneze în exterior.

Ce-ar fi dacă, în loc să eviți schimbarea, ai privi-o ca pe o oportunitate?

Orice schimbare poate fi dificilă - necunoscutul ne intimidează, ne sperie, dar refuzul de a explora noi direcții, de a ne adapta la o lume din ce în ce mai dinamică și, astfel, mai plină de oportunități, este o alegere care ne condamnă la blazare, la stagnare și nemulțumire. Când te încăpățânezi să rămâi în zona de confort, oricât de inconfortabilă ar fi devenit între timp, când continui să te întorci la aceleași obiceiuri nesănătoase, doar pentru că îți sunt familiare, îți refuzi șansa de a evolua. Te agăți de iluzia siguranței, dar adevărul este că această „siguranță” te consumă puțin câte puțin, iar dacă cineva îți sugerează să faci o schimbare, devii defensiv și spui că „nimeni nu-mi înțelege situația”.

Da, nu te-ai expus riscurilor, dar ai pierdut și toate oportunitățile care vin odată cu ele. Fiecare zi seamănă cu cea de dinainte, iar nemulțumirea ta crește în tăcere, alimentată de sentimentul că ai fi putut face mai mult.

Nu trebuie să faci schimbări drastice. Începe cu un pas mic. Alege un singur lucru pe care să îl abordezi diferit astăzi și, în loc să spui „nu pot,” întreabă-te: „Ce aș putea învăța din asta, chiar dacă nu reușesc?”.

Schimbarea nu este dușmanul tău, ci aliatul de care ai nevoie pentru a-ți transforma viața. Întrebarea este: vei continua să fugi de ea sau vei avea curajul să o îmbrățișezi?

Dacă nu îți asumi responsabilitatea pentru viața ta, dacă iei decizii în funcție de gura lumii sau în funcție de aprobarea sau dezaprobarea celor din jur și dacă refuzi să faci schimbări care știi că sunt benefice pentru tine, chiar dacă pot fi dificile la început, te condamni singur la nefericire. Dar vestea bună este că îți poți rescrie povestea oricând. Nu trebuie să trăiești pentru alții, să te agăți de scuze sau să te blochezi în frică. Poți alege să trăiești și altfel, într-o manieră autentică, responsabilă și cu adevărat liberă.

Până la urmă, viața ta este doar a ta. Ce alegi să faci cu ea?

Dr. Ursula Sandner

 

 

 

 

 

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *