Ce înseamnă să fii un om integru? Care sunt componentele integrității? Cum te raportezi tu la propria integritate?
Caracterul integru al unui om este compus din cinste, demnitate, incoruptibilitate, conștiinciozitate, însușirea de a fi sau de a rămâne intact, întreg. Acestea sunt sinonimele integrității, așa cum sunt ele prezentate în dicționare.
Din punctul meu de vedere, a fi un om integru înseamnă să existe o aliniere, o congruență, între ceea ce gândești, spui și faci.
Acum hai să vedem în ce măsură aplicăm componentele integrității în viața noastră.
Cât de des îți iei angajamente cu tine însuți și cât de des le respecți?
Ai stat de vorbă cu tine și ai hotărât că „de mâine” vei începe să faci un lucru sau altul sau vei renunța să mai faci ceva. Și vine acel moment și te trezești că nu-ți ții cuvântul, că mai amâni sau renunți la hotărârea pe care tocmai ai luat-o. E normal, suntem oameni și uneori anumite plăceri sau obișnuințe au o putere foarte mare asupra noastră și este greu să le depășim dacă motivația nu este una corespunzătoare.
Impactul pe care îl are asupra ta faptul că te-ai gândit, ai luat o decizie și apoi te-ai răzgândit este că tu îți pierzi încrederea în tine... ajungi să te îndoiești de propria-ți putere, de calitatea voinței tale.
Soluția pentru ca tu să ajungi să ai încredere în tine este să iei decizii doar atunci când motivația este suficient de puternică pentru a le și respecta. Nu lua decizii sub impulsul momentului sau atunci când tu nu ești convins/ă că vrei să faci acea schimbare. Nu încerca să bravezi, pentru că s-ar putea ca propria minte să te învingă și apoi să ajungi să crezi că ești o persoană slabă, fără voință.
Ai încredere în tine că te ții de cuvânt? Ceilalți pot să se bazeze pe cuvântul tău?
Atunci, când îți promiți ție ceva sau altcuiva, te ții de cuvânt? Sau de fapt faci promisiuni „la cald”, iar mai apoi găsești diferite scuze și nu mai respecți ceea ce tu însuți ai spus?
Dacă răspunsul este „nu” (sau „nu întotdeauna”), întreabă-te dacă ție îți place să ai de-a face cu astfel de oameni, dacă te simți în siguranță cu ei sau dacă ai putea să ai încredere în ei. De fapt este mai mult o întrebare retorică, pentru că îmi imaginez că răspunsul nu are cum să fie altul decât „nu”.
Relaționarea interumană și conexiunea autentică au ca fundament încrederea. Încrederea că celălalt va face ceea ce a spus că va face. Dacă nu intervine vreun caz de forță majoră, este important să ne ținem cuvântul pe care ni l-am dat pentru că, astfel, ne putem simți bine cu noi înșine, ne simțim integri, iar ceilalți pot să se simtă în largul lor și în siguranță în relaționarea cu noi. Un alt aspect important este faptul că ceilalți ne respectă atunci când noi ne respectăm pe noi înșine – iar simplul fapt de a te ține de cuvânt este un precursor esențial pentru acest lucru.
Atunci când spui „da”, asta și gândești?
Nu este nevoie să spui „da”, dacă în interiorul tău de fapt spui „nu” sau poate încă nu ai o părere formată despre un anumit subiect. Incongruența dintre ceea ce gândești și ceea ce spui este un motiv de tensiune intrapsihică, iar aceasta nu este întotdeauna ușor de gestionat.
Spunem „da” atunci când dorim să ne asigurăm, poate, bunăvoința celuilalt, să „dăm bine” în fața cuiva, când dorim să evităm un conflict sau să scăpăm dintr-o situație care ne pare fără ieșire.
Acel „da” pe care îl spunem într-un astfel de moment este posibila programare a unor conflicte viitoare – atât în interiorul nostru cât și cu celălalt.
Comunicarea asertivă (cu respect ridicat atât pentru sine, cât și pentru celălalt) este cheia relațiilor umane sănătoase. Atunci, când cedăm la presiuni, la șantaj emoțional sau când prin acordul nostru de fapt încercăm să-l manipulăm pe celălalt, nu punem bazele unei interacțiuni autentice cu cel de lângă noi. Acel „da” este de fapt o minciună – iar minciuna nu este apanajul oamenilor integri.
Îți este ușor să spui „nu” și spui acest cuvânt atunci când simți să-l spui?
A spune „nu” înseamnă să fii capabil să-ți respecți propriile granițe și limite și să le faci cunoscute și altora. Oamenii îți respectă teritoriul atunci când tu ți-l cunoști și îl semnalizezi și lor. Gândește-te că tu ești ca un stat cu granițe și este necesar să-ți delimitezi clar teritoriul pentru ca ceilalți să știe că îți aparține.
Pasivitatea, evitarea oricărui conflict, lipsa de comunicare asertivă generează frustrare, furie și resentimente față de ceilalți, iar tu, în interiorul tău, te vei simți nerespectat/ă. Cu siguranță toate acestea îți afectează integritatea.
Nu-i lăsa pe ceilalți să calce peste drepturile tale, să-ți facă program fără să te consulte sau să ia decizii în numele tău. Învață să spui „nu” atunci când simți asta, respectă-ți libertatea pe care o ai ca ființă și vei fi respectat de către cei din jur.
Care sunt acele situații în care ești tentat să născocești, să ascunzi sau să denaturezi adevărul?
De obicei, oamenii născocesc, ascund sau denaturează adevărul atunci când vor să proiecteze o imagine de sine altfel decât realitatea, nu au curajul să-și asume anumite lucruri și poate nu îndrăznesc să facă mai multe cu viața lor și, atunci, doar creează o imagine falsă – un scurt-metraj de privit celorlalți, cu aplauze de final care nu fac decât să creeze un fals confort.
Inscrie-te acum și primești cadou eBook-ul "Iubire, relații și viață. Reflecții"
Adevărul iese la iveală mai devreme sau mai târziu, însă tu te-ai „descalificat”, uneori definitiv, în ochii celorlalți.
Atunci, când tu nu ești ok cu tine, aprecierea celuilalt, chiar dacă este bazată pe neadevăruri, îți poate crea iluzia că ești ok... Însă un om integru nu apelează la astfel de strategii ca să poată să trăiască bine cu sine.
Trăiește în așa fel, încât să nu fii nevoit să minți și, astfel, îți vei păstra cu siguranță integritatea.
Ești tentat să bârfești?
Bârfa înseamnă să spui pe la spatele unui om ceea ce nu ai curajul să-i spui în față. Înseamnă de obicei răutate, desconsiderarea unei alte ființe și, în timp ce vorbești, spui de fapt ce fel de caracter dual ai tu.
Spuneam că integritatea înseamnă o aliniere între ceea ce gândești, spui și faci. Dacă nu-ți place o altă persoană, nu relaționa cu ea. Iar dacă „trebuie” să relaționezi cu ea, abține-te să fie o diferență prea mare între ceea ce gândești și felul în care te comporți cu ea. Aplică și în acest caz asertivitatea.
Gândește-te că și cei cu care bârfești, vor ști automat că, poate, faci același lucru și cu ei. Deci nu au cum să aibă încredere în tine sau să te respecte. În plus, vor ști că ești o persoană lipsită de curaj și eventual o persoană care nu-și asumă ceea ce simte și gândește și îi lovește pe ceilalți când nu sunt de față.
Poate fi vorba aici despre integritate? Cu siguranță nu!
Nu spune niciodată despre un om lucruri pe care nu poți să i le spui și în față. Fii rezervat atunci când nu-ți place cineva și abține-te să-ți esapezi frustrările cu alte persoane lipsite de integritate.
Dacă te afli într-un cerc în care se bârfește, pleacă din acel loc sau invită-l pe cel care vorbește despre cineva care nu este prezent să-i spună și în față ceea ce are de spus.
Faci ceea ce spui sau de fapt nici tu nu-ți urmezi propria cale?
Da, aici este vorba despre ipocrizie, despre dublă măsură. Spui unele lucruri, poate chiar îi judeci pe ceilalți că fac sau nu fac anumite lucruri, însă atunci, când tu crezi că nimeni nu știe sau nu te vede, nu-ți respecți propriile gânduri sau cuvinte.
Un om poate fi respectat doar atunci când el își aplică, își însușește acele lucruri pe care le susține și le pretinde de la cei din jurul său.
În încheiere, te invit să reflectezi la următoarele întrebări și apoi, poate, să faci acele schimbări în gândirea, cuvintele sau acțiunile tale care să te facă o persoană de calitate – un om integru.
Unde (lucru, relații, priorități, bani etc) ești integru sau din contră?
Cum poți să-ți îmbunătățești integritatea și cum ar fi (cum te-ai simți) dacă ți-ai restabili integritatea în toate ariile vieții tale?
Ce scuze sau ce sistem de credințe greșit folosești în prezent ca să stai în afara integrității? Cu ce costuri pentru tine sau pentru ceilalți?
Dr. Ursula Sandner
Am sa revin aici, unde am gasit informatie originala si de calitate.Felicitari si sa auzim de bine
te-am descoperit doar de cateva zile draga mea ursula….citind aceste randuri, nu pot sa nu-ti spun un multumesc din inima. ai intrat in viata mea in varful picioarelor si-mi esti de mare, mare ajutor.
te imbratisez cu drag…cami