Dincolo de cuvinte
În cele două articole precedente am trecut în revistă impactul limbajului asupra integrității personale și acum hai să vedem cum putem să răspundem la întrebarea care simt că se ivește acum: dacă nu suntem integri în ceea ce privește limbajul nostru, putem să fim integri oriunde altundeva în viețile noastre? Gândește-te la integritatea din relația ta, de la serviciu sau la cea vis-a-vis de corpul tău. Dacă nu ești capabil să vorbești onest și binevoitor cu tine însuți, crezi că poți să vorbești onest și binevoitor cu ceilalți? Dacă nu poți să-ți menții promisiunile pe care ți le faci ție însuți, crezi că vei putea să respecți promisiunile pe care le faci altora?
Reflectează un moment la cât de credibil ești tu atunci când faci o promisiune. Ceilalți se pot baza pe cuvântul tău? Cât de des spui „da”, dar de fapt în mintea ta este „nu” – și realizezi, la un anumit nivel în interiorul tău, că nu ai nicio intenție să faci ceea ce ai spus? Cât de des îți promiți ție însuți ceva și apoi, când vine momentul să îndeplinești acel lucru, uiți pur și simplu ceea ce ai promis sau nu ai timpul necesar ori nu dorești să aloci resursele de care ai avea nevoie ca să te ții de promisiune? Toate aceste lucruri ne afectează abilitatea de a ne atinge scopurile.
Deci, cum putem să redevenim integri? Primul lucru pe care îl avem de făcut este să ne examinăm maniera de exprimare – limbajul – și să facem ajustările necesare înspre a spune adevărul, chiar și în ceea ce privește lucrurile mărunte. Când te sună un prieten și te invită să ieșiți la un cocktail vineri seara și nu ești sigur că îți dorești acest lucru, fii sincer. Spune-i: „Apreciez invitația, dar am nevoie de timp să mă decid. Am o săptămână grea și poate voi fi epuizat până atunci.” Sau spune-i pur și simplu: „Nu, mulțumesc, mi-am luat angajamentul să petrec timp cu mine însumi vineri seara.”
Dacă ți-e teamă că pe ceilalți îi va deranja sinceritatea ta, întreabă-te dacă chiar vrei să-ți petreci timpul cu persoane pe care trebuie să le minți în mod constant. De fapt, ca să poți să-ți recâștigi integritatea, se prea poate să fie nevoie să faci puțină curățenie în ceea ce privește relațiile tale. Și să nu-ți fie teamă – dacă unele relații nu vor rezista testului integrității tale, cu atât mai bine: vei avea mai mult loc pentru a construi relații cu persoane cu care poți să fii onest.
Revino pe Calea Integrității
Așază-te și gândește-te la momentele din viața ta în care se întâmplă cel mai des să nu-ți îndeplinești promisiunile. Care sunt acele circumstanțe, acele relații sau acele tipare din viața ta în care nu te-ai ținut de angajamentele tale și în care este cel mai probabil să-ți diminuezi integritatea? Odată ce ai identificat acele momente în care cuvintele tale nu sunt „impecabile”, începe, încetul cu încetul, să te oprești din a-ți mai lua angajamente care nu te fac să te simți mai plin de viață și de energie.
Repet, poți să spui „poate” unei persoane și să-ți dai permisiunea să decizi mai târziu. Dar dacă, în mod constant, îți încalci cuvântul, relațiile tale nu vor atinge niciodată satisfacția după care tânjește inima ta. Dacă a-ți ține cuvântul înseamnă că trebuie să ți-l dai mai rar, atunci fă asta: dă-ți-l mai rar. Cu cât mai rar îți dai cuvântul și nu ți-l încalci, cu atât devine el mai puternic. În timp, te vei simți mai dornic să-ți iei angajamente și îți va fi mult mai clar ce tip de angajamente sunt potrivite pentru tine.
Următoarea întrebare pe care este bine să ți-o pui ar putea fi: „De ce îmi încalc cuvântul?”. Am întâlnit multe persoane care fac promisiuni pentru că au o inimă mare și chiar doresc să facă X, Y, Z sau să ajute cu X, Y, Z. Însă, atunci când vine momentul acțiunii, sunt incapabile să-și țină promisiunile. Pe termen lung, nimeni nu se mai bazează pe aceste persoane și acest lucru îi rănește cu adevărat.
În acest caz putem vorbi despre un ciclu al vinei de care este bine să ne ferim. De multe ori, se întâmplă ca o persoană să-și ia un angajament să facă un anumit lucru, dar nu reușește să facă asta – parțial sau total. Atunci acea persoană se simte vinovată și, ca să scape de acest sentiment, își ia un nou angajament pentru a compensa faptul că nu a putut să se țină de primul. Însă, din diverse motive, nu reușește să facă nici ceea ce a promis a doua oară și, pentru că iarăși se simte vinovată și rușinată, își ia un alt angajament, poate chiar mai important. Acest lucru poate să ducă la un ciclu continuu de angajamente nerespectate, până în momentul în care relația se încheie într-o manieră, de multe ori, explozivă.
Fii atent la motivația care te face să-ți iei angajamente, mai ales atunci când știi de la bun început că nu vei putea să le duci la îndeplinire.
Dacă ai obiceiul să nu-ți respecți angajamentele pe care ți le faci ție însuți, poate că este nevoie să cauți mai adânc în tine, în profunzimile ființei tale. De exemplu, poate exista o parte din tine care simte că nu meriți să-ți atingi scopul și, din acest motiv, îți sabotează planul de acțiune pentru a te împiedica să te confrunți cu emoțiile dureroase care stau la baza acestui sentiment. Poate că există o parte din tine căreia îi este teamă de succes, din cauza unui model imprimat în copilărie care te-a învățat că succesul atrage critică, respingere sau singurătate.
Pe de altă parte, este posibil ca tu să-ți iei angajamente cu „tine însuți”, dar, în realitate, acestea să fie făcute pentru a-i mulțumi sau a-i impresiona pe alții, ori pentru a face ceea ce ei așteaptă de la tine. Dacă identifici aici un tipar al promisiunilor pe care le-ai încălcat, acest lucru poate să indice o divizare a priorităților tale – un conflict între ceea ce vrei cu adevărat și ceea ce încerci să le oferi celorlalți. În acest caz, este esențial să decizi cu ce parte din tine vrei să te identifici mai puternic: cu cea care face promisiuni doar pentru a primi validare externă sau cu cea care își respectă cuvântul și trăiește în acord cu propriile valori și dorințe reale.
Inscrie-te acum și primești cadou eBook-ul "Iubire, relații și viață. Reflecții"
Alege-ți cuvintele
Vreau să reții faptul că ai nevoie de timp pentru orice lucru pe care vrei să-l schimbi la tine. Renunțarea la tiparul de viață în care accepți modelul cultural al „minciunilor nevinovate”, al promisiunilor încălcate și al limbajului care îți răpește puterea personală este un proces – și poate să dureze ceva timp. Însă rezultatul va merita cu siguranță.
În cartea sa, „Jocul vieții și cum să-l jucăm”, autoarea Florence Scovel Shinn spune: „După ce o persoană cunoaște adevărul, ea nu poate să fie prea atentă cu cuvintele sale.” Ceea ce dorește autoarea să transmită este că, odată ce realizezi puterea pe care ți-o conferă un limbaj folosit cu integritate, devii brusc incredibil de conștient de cât de mult ne lipsește această integritate în vorbirea noastră de zi cu zi. Toleranța ta pentru cuvintele aruncate la întâmplare, pentru cele distructive sau care devalorizează va scădea tot mai mult pe măsură ce devii conștient de impactul lor.
Shinn oferă acest exemplu: „Am o prietenă care îmi spune la telefon: «Vino să mă vizitezi să mai stăm de vorbă ca pe vremuri.» Această «discuție ca pe vremuri» înseamnă o oră de 500–1000 de cuvinte distructive, cu subiecte precum pierderea, lipsa, boala sau eșecul. Eu răspund: «Nu, mulțumesc. Am avut destule discuții ca pe vremuri în viața mea și am tras concluzia că mă costă prea mult... Însă aș fi mai mult decât bucuroasă să purtăm o discuție în prezent și să vorbim despre ceea ce vrem, nu despre ceea ce nu dorim în viața noastră.«”
Vei fi o persoană mult mai fericită atunci când cuvintele tale vor corespunde intențiilor tale, iar acțiunile tale vor corespunde cuvintelor tale. Vei observa chiar și o îmbunătățire considerabilă a somnului tău atunci când nu vor mai exista jumătăți de adevăr care să te țină treaz noaptea.
Pe măsură ce cuvântul tău devine din ce în ce mai puternic, realitatea ta va începe să reflecte această schimbare. Din momentul în care vorbești de pe o poziție de integritate și folosești puterea limbajului pentru a-ți atinge cele mai înalte scopuri, vei începe să materializezi acele scopuri exact așa cum le-ai descris prin cuvintele tale. Când asta se întâmplă, vei ști că ești pe calea cea bună și că te îndrepți către cea mai bună direcție posibilă – calea visurilor tale.
Dr. Ursula Sandner
Sursa imagini Adrian Barbu Photography