Aproape la fiecare sfârșit de an, oamenii simt nevoia unui restart, a unui nou început. Această nevoie de „a ne reinventa” este, în esență, o manifestare a dorinței de a recăpăta controlul asupra vieții noastre. Conștientizăm faptul că, poate, nu am realizat tot ce ne-am propus sau că ne-am focalizat atenția și energia pe lucruri care nu au fost cu adevărat importante pentru noi. Anul Nou ne creează iluzia unui punct de plecare ideal, un moment în care putem lăsa în urmă ceea ce nu ne mulțumește, un moment în care ne permitem să visăm la o versiune mai bună a noastră, să ne punem ordine în gânduri și să ne trasăm obiective pentru viitor. Dar oare avem nevoie de această dată din calendar pentru a ne schimba viața? Sau, mai degrabă, de o conștientizare a resurselor interioare pe care le avem deja?
De multe ori, ne simțim paralizați de frică atunci când ne gândim la schimbare. Frica de eșec, de necunoscut sau chiar de succes ne poate ține captivi în zona de confort, chiar și atunci când aceasta nu ne mai servește. Oscilăm între ceea ce cunoaștem și ceea ce am putea deveni. Întrebările, îndoielile și lipsa de încredere ne pot face să ne simțim blocați, să rămânem în aceeași rutină, chiar și atunci când ne dorim cu ardoare să schimbăm ceva în viața noastră.
Dar frica, oricât de puternică ar părea, este doar o emoție. Nu trebuie să o lăsăm să ne controleze. Primul pas este să o observăm, să o recunoaștem și să acționăm în ciuda ei. Când facem asta, rupem cercul vicios al îndoielii și al amânării continue. Pas cu pas, drumul devine mai clar, iar obstacolele pe care le vedeam anterior se transformă în oportunități.
Un aspect important al schimbării este asumarea responsabilității pentru propria viață. De multe ori, dăm vina pe circumstanțele exterioare sau pe oamenii din jurul nostru pentru lipsa evoluției noastre. Dar adevărul este că schimbarea începe cu noi înșine, iar responsabilitatea pentru alegerile, acțiunile sau lipsa de acțiune ne aparține în totalitate.
Deciziile pe care le luăm în viață sunt 100% responsabilitatea noastră. Dacă dorim să trăim într-un mod autentic, trebuie să ne respectăm adevărul interior și să acționăm în acord cu ceea ce ne face cu adevărat fericiți, să luăm decizii care să fie aliniate cu valorile și dorințele noastre, nu cu așteptările sau opiniile celor din jur.
Fiecare persoană are în interiorul său toate resursele necesare pentru a-și transforma viața. Problema nu este lipsa acestora, ci lipsa conștientizării lor. Ne identificăm adesea cu limitările noastre, cu temerile și greșelile trecutului, uitând cât de capabili suntem să ne adaptăm, să creștem și să strălucim. Dar, în momentul în care devenim conștienți de puterea noastră interioară, schimbarea devine nu doar posibilă, ci inevitabilă.
Pentru ca această schimbare să prindă rădăcini și să ne împlinească cu adevărat, trebuie să începem cu ceea ce contează cel mai mult - relația cu noi înșine. Nu putem construi nimic durabil dacă nu avem o fundație solidă – și acea fundație este respectul și iubirea de sine. Este vorba despre a recunoaște că ești suficient, chiar dacă nu ești perfect, despre recunoașterea faptului că meriți să te pui pe primul loc în viața ta, chiar dacă lumea din jur îți spune altceva. Când te iubești pe tine însuți, creezi un spațiu în care să crești, să greșești, să înveți și să evoluezi fără să te critici constant.
Această fundație – o relație sănătoasă cu tine însuți - devine punctul de plecare pentru relațiile sănătoase cu ceilalți. Când te respecți și te iubești, înțelegi mai bine ce meriți și ce ești dispus să accepți în relațiile tale. Ele devin spații de creștere, în care poți fi tu însuți fără teama de a fi judecat sau respins. Devii mai autentic, mai prezent și mai capabil să stabilești limite și granițe personale de interacțiune, iar atunci când întâlnești oameni care nu te respectă, ai curajul să te retragi fără să te simți vinovat. A spune „nu” când ceva te deranjează, te afectează sau te rănește devine o expresie a respectului față de tine însuți. La fel, a spune „da” lucrurilor și oamenilor care îți aduc un plus de valoare devine o celebrare a faptului că meriți tot ceea ce este mai frumos și mai valoros.
Dacă îți dorești o schimbare în Noul An, în loc să îți stabilești obiective nerealiste sau influențate de presiunile exterioare, este important să te întrebi ce îți dorești TU. Astfel, în loc să te lași prins în capcana unui „start perfect”, vei putea să îți construiești treptat o viață care te reprezintă cu adevărat. Întreabă-te ce anume îți aduce bucurie, ce te face să te simți împlinit, ce contribuie la echilibrul și armonia ta interioară. Doar tu ai răspunsurile la aceste întrebări, iar ele sunt cheia pentru a-ți seta intenții în acord cu propriile valori și dorințe, nu cu așteptările și pretențiile celor din jur. Nu face lucruri doar pentru a obține aprobarea sau validarea celorlalți, pentru a fi plăcut, ci mai degrabă întreabă-te care este direcția care te face să te simți viu și autentic.
Odată ce ai identificat acele dorințele și valori care simți că te reprezintă, devine mai clar că schimbarea nu are nevoie de un moment perfect sau de condiții ideale, nu-i așa? Fiecare clipă poate fi un nou început.
Să ne alegem, așadar, cu grijă gândurile, deciziile și acțiunile. Să ne respectăm propriul adevăr, să ne onorăm valorile și să trăim în acord cu ceea ce ne dorim cu adevărat.
Să pășim în acest an cu încredere în forțele noastre, având curajul de a face schimbările pe care ni le dorim. Să privim fiecare zi ca pe o nouă oportunitate de a crește, de a învăța și de a ne construi o viață plină de sens.
Vă urez ca acest an să fie despre voi – despre descoperirea puterii care se află deja în interiorul vostru și despre curajul de a o folosi înspre binele vostru și al celor din jur.
Inscrie-te acum și primești cadou eBook-ul "Iubire, relații și viață. Reflecții"
Cu drag,
Dr. Ursula Sandner
Un An Nou plin cu realizări,împliniri și multa sănătate!!