Mindfulness este o stare de prezență care ne ajută să ne conectăm la calmul interior. Această stare de calm sau de pace nu vine de undeva din exterior, ci există deja în noi, doar că nu o putem accesa din cauza gândurilor negative sau îngrijorărilor noastre. De exemplu, putem încerca să ne simțim mai bine, mai liniștiți, ... (se continuă)
„Fă pace cu tine” sau „iubește-te pe tine însuți” sunt cuvinte pe care poate le-ai auzit frecvent mai ales dacă ai început deja un proces de autocunoaștere și dezvoltare personală, dacă citești cărți specifice domeniului ori ești într-un proces de psihoterapie.
Da, este foarte important să fim împăcați cu noi înșine ... (se continuă)
„Și ce că am reacționat impulsiv și necontrolat, cine mă place, mă place așa cum sunt.”
„Și ce că am promis că nu mai fac, dar am repetat aceeași greșeală, cine mă place, mă place așa cum sunt.”
„Și ce că am mințit / nu m-am ținut de cuvânt, cine mă place, mă place așa cum sunt.”
„Și ce că fac crize ... (se continuă)
Una dintre problemele relaționale care apare într-un cuplu este reprezentată de faptul că partenerii încep să se distanțeze emoțional, iar cu timpul poate interveni acea „singurătate în doi”. De ce se întâmplă acest lucru?
În primul rând, trebuie specificat faptul că distanțarea emoțională poate avea legătură cu anumite ... (se continuă)
A trăi conștient înseamnă a fi prezent în trupul, viața și relațiile tale și a realiza și a-ți asuma faptul că ești creator – tu îți creezi propria realitate prin gândurile și emoțiile pe care le hrănești în mintea ta, prin deciziile și acțiunile tale.
Atunci, când nu ești prezent în trupul tău și nu acorzi atenție... (se continuă)
Felul în care va arăta viața noastră în viitor este o sumă a deciziilor și alegerilor noastre din prezent. Maniera în care ne comportăm în fiecare zi, felul în care ne simțim, gândurile pe care le accesăm în mod obișnuit reprezintă „cărămizi” în clădirea propriului viitor.
Dacă vrem să ne imaginăm cum va arăta acest... (se continuă)
În orice relație sănătoasă există limite și granițe personale. Acestea au rolul de „a ne delimita” pe noi de ceilalți și ne ajută să ne menținem integritatea și autonomia personală.
Dificultatea de a stabili aceste limite vine cel mai frecvent dintr-o lipsă de autovalorizare. În momentul în care tu nu te vezi pe tine ca ... (se continuă)
De când se nasc, oamenii sunt supuși influențelor familiale și sociale și își formează un anumit sistem de credințe, valori și atitudini în acord cu mediul și cultura din care provin. Li se spune că trebuie să fie într-un anumit fel pentru a fi acceptați de cei din jur, că trebuie să facă ori să nu facă anumite lucruri pentru a... (se continuă)
Care sunt trăsăturile unui codependent?
Termenul de „codependent” a fost inițial folosit pentru a descrie pe cineva care se afla într-o relație cu o persoană dependentă și căreia, într-o formă sau alta, îi susținea acea dependență pentru a se simți util și dorit, însă ulterior acest termen și-a lărgit semnificațiile și... (se continuă)
Pentru multe cupluri faptul că petrec mult mai mult timp împreună decât de obicei poate scoate la iveală probleme mai vechi sau poate isca noi conflicte și neînțelegeri mai ales în condițiile în care există o anumită vulnerabilitate cauzată de stresul, incertitudinea și schimbările actuale.
Ne gândim că în mod normal ne-am ... (se continuă)
În această perioadă în care suntem nevoiți să ne petrecem timpul izolați de cei din jurul nostru, putem ajunge să ne simțim singuri, să devenim din ce în ce mai agitați pentru că nu știm cum să ne mai umplem timpul, gândindu-ne cu dor la felul în care ne desfășuram viața înainte.
A petrece timp în solitudine nu este ... (se continuă)
În această perioadă de incertitudine și stres, mulți oameni se întreabă ce pot face pentru a gestiona mai bine momentele dificile prin care trec, propriile gânduri și stări sau relațiile apropiate care în momentul de față pot deveni conflictuale (mai ales dacă există deja un teren fertil în această privință).
În momentul în... (se continuă)
Stresul și anxietatea pe care le resimțim în această perioadă ne pot afecta somnul, felul în care ne hrănim, starea fizică și psihică generală - pot apărea dureri de cap, greață, amețeală, senzație de irealitate, sentimentul că suntem străini de noi înșine, pot apărea atacuri de panică sau stări de iritabilitate și ... (se continuă)
Suntem închiși... în noi înșine. Dacă ne simțim ca într-o închisoare în „izolare”, ceva din noi ne împiedică să trăim cu noi înșine. Ce anume?
Suntem obișnuiți să trăim cu atenția în exterior – atunci când avem stări de agitație și ne simțim inconfortabil de multe ori alegem să le ignorăm, să le „ascundem ... (se continuă)
Trecem printr-o situație de criză din cauza pandemiei COVID-19.
În mod obiectiv, criza este generată de numărul din ce în ce mai mare de îmbolnăviri care poate ajunge să suprasolicite unitățile medicale și de faptul că economia are de suferit prin aceea că multe dintre activitățile de zi cu zi, așa cum le știam până acum, ... (se continuă)
Partea a doua
Trăim într-o lume în care cei mai mulți dintre noi se confruntă cu stări aparent inexplicabile de rău, un rău profund, adânc, mistuitor. Un rău care îmbracă multe forme, de la boli fizice, până la stări prelungite de teamă și îngrijorare, stres, depresie, dependențe, relații toxice, comportamente ... (se continuă)
Divinul masculin precum și divinul feminin pot fi interpretate ca un ideal psihologic, spiritual ori arhetipal. Ele întrupează cel mai înalt punct al expresiei masculinității sau feminității dintr-o perspectivă universală; reprezintă modele energetice sau cum spunea Jung, Animus și Anima.
Arhetipurile sunt tipare originare, motive ... (se continuă)
Respectul reprezintă unul dintre pilonii de bază ai oricărei relații. Fie că vorbim de relațiile interpersonale, de cuplu sau muncă, respectul este motorul care îi face pe oameni să construiască împreună lucruri, să se simtă demni și valoroși, să trăiască în armonie.
A respecta pe cineva înseamnă a-i respecta ... (se continuă)
În momentul în care oamenii se confruntă cu dificultăți, cu stări emoționale negative, când deja se simt copleșiți de acestea, în cazul multora dintre ei, apare sentimentul incapacității. De multe ori se întâmplă ca starea lor să se deterioreze pe zi ce trece, treptat-treptat, însă prinși în tumultul vieții de zi cu zi, aleg ... (se continuă)
Atunci când se vorbește despre „fericire”, în mintea oamenilor deja încep să se creeze așteptări. Este suficient să auzim acest cuvânt pentru ca imaginația noastră să înceapă să lucreze. Parcă abia am aștepta să avem ocazia să vorbim despre asta, să ne gândim la asta, să ne imaginăm viața aceea ideală în care suntem ... (se continuă)
Așa cum există despărțiri ușoare peste care reușim să trecem în scurt timp, există și despărțiri care ne pot cauza multă durere și care ne pot determina să reflectăm mai îndeaproape asupra credințelor, deciziilor și alegerilor noastre. A pierde persoana în care am investit foarte mult din punct de vedere afectiv, căreia i-am ... (se continuă)
Victima este cea care consideră că nu are niciun fel de control asupra a ceea ce i se întâmplă, asupra a ceea ce trăiește și felului în care arată viața sa. Victima se simte urmărită de ghinioane, ca și cum toate relele i s-ar întâmpla numai ei în mod intenționat, ca și cum viața și lumea ar avea ceva împotriva ei; este cea ... (se continuă)
Mentalitatea de victimă este, poate, cea mai defectuoasă dintre toate deoarece te împiedică să îți atingi obiectivele și te menține într-o stare de neajutorare, de neputință învățată. Credințele pe care ți le-ai format de-a lungul timpului și pe care continui să le întărești prin acțiunile tale sunt de multe ori ... (se continuă)
Câtor dintre noi ni s-a spus că fericirea noastră depinde de noi și nu de alții?
Că noi suntem cei care avem control asupra gândurilor noastre, asupra felului în care ne simțim sau reacționăm? Că nu situațiile, oamenii sau evenimentele în sine ne fac să ne simțim într-un fel anume, ci felul în care ne raportăm la ele? Că ... (se continuă)
Ne place să ne spunem povești, să credem în povești, să ne agățăm de poveștile noastre.
Ne place să găsim vinovați, să folosim experiențele dureroase de viață sau greutățile trecutului drept scuze prin care să ne justificăm de ce nu suntem, nu avem și nu facem ceea ce știm că ne dorim.
Ne place să ne inducem ... (se continuă)
