Categorie: Sfaturi pentru viaţă

  • Trăsăturile unei femei puternice

    De-a lungul carierei am lucrat cu multe femei care fie nu au fost învățate să-și acceseze puterea interioară, fiind crescute în spiritul supunerii ori unor credințe învechite, fie au început ele să renunțe la acea putere personală pentru a corespunde mai bine așteptărilor celor din jur și rolului care le-a fost atribuit. De ... (se continuă)
    Citește mai departe
  • Despre puterea de a ierta

    Iertarea rămâne în continuare un subiect sensibil și controversat pentru că mulți oameni asociază iertarea cu a trece cu vederea (în sensul de negare / justificare a evenimentului sau a consecințelor acestuia) și a tolera în continuare comportamente dăunătoare. Iertarea este, în fapt, un proces individual care nu are atât de mult ... (se continuă)
    Citește mai departe
  • Cum recunoaștem dragostea obsesivă?

    O relație în care dragostea sănătoasă este înlocuită de dragostea obsesivă este o relație toxică. Mulți oameni confundă iubirea cu nevoia, cu obsesia, cu atașamentul și se ghidează în relațiile lor după principii și reguli care ajung să le dăuneze ambilor parteneri – în numele iubirii ajungem să ne îngrădim partenerul și... (se continuă)
    Citește mai departe
  • Îmbunătățește-ți relațiile prin comunicare asertivă

    Comunicarea asertivă presupune să îți exprimi în mod direct, deschis și sincer punctul de vedere, nevoile, emoțiile, ideile și opiniile, respectând în același timp nevoile și părerile celuilalt. Comunicând asertiv te respecți pe tine, deoarece ești dispus să îți aperi interesele și drepturile, dar ții cont și de nevoile, ... (se continuă)
    Citește mai departe
  • Cum gestionăm gândurile înfricoșătoare care se repetă?

    Pe fondul actual, mulți oameni pot avea sentimente copleșitoare de anxietate, iar gândurile obsesive, repetitive, cu tentă înfricoșătoare îi pot acompania frecvent, zile în șir. Atunci când ne îngrijorăm, vrem de fapt să găsim o soluție la posibile situații problematice pe care ni le imaginăm în mintea noastră. Întorcând ... (se continuă)
    Citește mai departe
  • Dragostea în vremea pandemiei

    Pentru multe cupluri faptul că petrec mult mai mult timp împreună decât de obicei poate scoate la iveală probleme mai vechi sau poate isca noi conflicte și neînțelegeri mai ales în condițiile în care există o anumită vulnerabilitate cauzată de stresul, incertitudinea și schimbările actuale. Ne gândim că în mod normal ne-am ... (se continuă)
    Citește mai departe
  • Izolarea și sentimentul singurătății

    În această perioadă în care suntem nevoiți să ne petrecem timpul izolați de cei din jurul nostru, putem ajunge să ne simțim singuri, să devenim din ce în ce mai agitați pentru că nu știm cum să ne mai umplem timpul, gândindu-ne cu dor la felul în care ne desfășuram viața înainte. A petrece timp în solitudine nu este ... (se continuă)
    Citește mai departe
  • Folosește-ți puterea interioară pentru a gestiona criza actuală

    În această perioadă de incertitudine și stres, mulți oameni se întreabă ce pot face pentru a gestiona mai bine momentele dificile prin care trec, propriile gânduri și stări sau relațiile apropiate care în momentul de față pot deveni conflictuale (mai ales dacă există deja un teren fertil în această privință). În momentul în... (se continuă)
    Citește mai departe
  • Tehnici de relaxare pentru a ne elibera de tensiune și stres

    Stresul și anxietatea pe care le resimțim în această perioadă ne pot afecta somnul, felul în care ne hrănim, starea fizică și psihică generală - pot apărea dureri de cap, greață, amețeală, senzație de irealitate, sentimentul că suntem străini de noi înșine, pot apărea atacuri de panică sau stări de iritabilitate și ... (se continuă)
    Citește mai departe
  • Ce ne învață izolarea despre noi înșine?

    Suntem închiși... în noi înșine. Dacă ne simțim ca într-o închisoare în „izolare”, ceva din noi ne împiedică să trăim cu noi înșine. Ce anume? Suntem obișnuiți să trăim cu atenția în exterior – atunci când avem stări de agitație și ne simțim inconfortabil de multe ori alegem să le ignorăm, să le „ascundem ... (se continuă)
    Citește mai departe